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Run Life

Run Life

15.00 € 10.00 €

Le programme sportif #RunLife est fait pour vous, le programme s’articule en 2 annexe :

Annexe 1  » Les fondations  »
📍Conseil pour débuter
📍Tenir un journal de course
📍L’équipement vestimentaire
📍Repas et entrainement
📍Une Bonne hydratation
📍Échauffement et récupération

Annexe 2  » Planning d’entraînement  » pour débuter le running et préparer au mieux les échéances :
📍 Programme débutant de 2 mois pour permettre  de courir un 10km en moins de 1h.
📍Préparez une course de compétition de 5km
📍Préparez une course de compétition de 10km
📍Préparez une course de compétition Semi-marathon (21km100)
📍Préparez une course de compétition marathon (42km195)

 

Les programmes sont disponibles en téléchargement pendant 1 mois après achat

Que vous soyez débutant(e)s, intermédiaires, avancé(e)s ou si vous souhaitez vous mettre à la course à pied en loisirs ou afin de participer à des courses de compétition.

 

Avec ce programme vous serez prêt(e)s pour parcourir ces distances plus sereinement, votre seul objectif sera d’améliorer votre chrono.