Gymnase des Francs Moisins
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Author: W3bm4st3r

Le daily training du jour est une séance de Hiit & tabata avec au programmes 4 exercices : - Jumping jacks - Squat - L sit-up - Burpee Les 4 exercices seront à faire 2 fois car il y aura 8 rounds à faire. Selon votre niveau vous faites le Tabata  ou le H.I.IT pour rappelle le Tabata (débutant) c’est 20 secondes de travail avec 10 secondes de repos et le H.I.I.T (Intermédiaire & Débutant) c’est 30 secondes de travail avec 10 secondes de repos. Comme je sais que beaucoup  d’entre vous n’ont pas forcément les