Gymnase des Francs Moisins
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Pack Speed Shape (Sport & alimentation)

60.00 

Le Speed shape est un programme sportif de travail au poids du corps sans matériel d’une durée de 6 semaines, ayant pour objectif une perte de poids jusqu’à 8 kilos.

Ce programme est accessible a tous, peu importe votre niveau de départ.

Il est interactif ce qui vous donne la possibilité grâce aux liens vidéos intégrée de voir les différentes exécutions des mouvements et d’ainsi d’adapter les exercices, selon vos capacités.

Ce programme est également évolutif, car au fur et à mesure des semaines le niveau de difficulté augmentera et s’intensifiera vous permettant d’atteindre votre objectif plus rapidement.

Vous aurez entre 4 à 6 séances par semaine d’une durée de 45 minutes a 1h15, qui vous feront travaillez l’ensemble du corps avec un focus sur :

  • fessiers
  • cuisse
  • hanches
  •  abdos

En combinant plusieurs méthodes de travail comme le H.I.I.T, Tabata avec du renforcement musculaire spécifique à la morphologie féminine vous obtiendrez un résultat efficace et durable en peu de temps.

 

Le programme speed diet est un rééquilibrage alimentaire d’une durée de 6 semaines.

Ce rééquilibrage basé sur la detox et le déficit calorique vous permet d’avoir une alimentation saine et variée en limitant le surplus d’apport en matières grasse et graisses saturées

Ce programme n’est pas restrictif ou privatif, il est basé sur la modération et l’équilibre.

De plus, vous avez droit un jour off (hors phase detox), ce jour plaisir (du prtit-dejeuner au dîner ou « cheat meal » vous avez droit de manger hors recommandation du programme tout en ne fessant pas d’excès

Le programme est reparti en plusieurs phases ayant chacune une thématique spécifique :

  • sans viandes
  • sans féculents
  • sans viandes et féculents

Les changements de phase combiner au déficit calorique va contraindre votre métabolisme a trouvé une adaptation pour survenir à ses besoins.

La réponse de votre métabolisme au déficit calorique est d’allée puisez dans vos réserve et excèdent de masse graisseuse pour combler le manque.

Ainsi vous perdrez du poids facile sans privation ou restriction de manière efficace, durable et rapide.

Description

Le pack Speed Shape est un un pack comprenant un programme de rééquilibrage alimentaire Speed diet et un   programme sportif de travail au poids du corps sans matériel d’une durée de 6 semaines, ayant pour objectif une perte de poids jusqu’à 6 kilos.