Gymnase des Francs Moisins
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Speed Shape (Programme sportif)

30.00 

Le Speed shape est un programme sportif de travail au poids du corps sans matériel d’une durée de 6 semaines, ayant pour objectif une perte de poids jusqu’à 8 kilos.

Ce programme est accessible a tous, peu importe votre niveau de départ.

Il est interactif ce qui vous donne la possibilité grâce aux liens vidéos intégrée de voir les différentes exécutions des mouvements et d’ainsi d’adapter les exercices, selon vos capacités.

Ce programme est également évolutif, car au fur et à mesure des semaines le niveau de difficulté augmentera et s’intensifiera vous permettant d’atteindre votre objectif plus rapidement.

Vous aurez entre 4 à 6 séances par semaine d’une durée de 45 minutes a 1h15, qui vous feront travaillez l’ensemble du corps avec un focus sur :

  • fessiers
  • cuisse
  • hanches
  •  abdos

En combinant plusieurs méthodes de travail comme le H.I.I.T, Tabata avec du renforcement musculaire spécifique à la morphologie féminine vous obtiendrez un résultat efficace et durable en peu de temps.

Description

Le Speed shape est un programme sportif de travail au poids du corps sans matériel d’une durée de 6 semaines, ayant pour objectif une perte de poids jusqu’à 8 kilos.