Descriptif des cours collectifs
Hiit Training :
Court temps de travail à haute intensité.
Le hiit training va permettre de maximiser l’effort physique et ainsi d’optimiser l’endurance cardio vasculaire, la force et le renforcement musculaire.
Ce type de cours est recommandé lors d’une perte de poids du faite de l’importante dépense calorique.
Le temps de repos et le temps de travail sont variables ce qui fait de chaque cours collectif un nouveau défi.
Adapté : à une perte de poids, un maintien ou une meilleure définition physique.
Athletic training :
Cours inspiré des entraînements d’athlétisme dont le travail va tourner autour des appuis, du saut, de la coordination, de la course et du sprint.
L’ensemble du corps sera sollicité avec une prédominance sur les jambes
Adapté : à une perte de poids, un maintien ou une meilleure définition physique
Amazones training :
Séance réservée exclusivement aux femmes. Ce cours vise à travailler l’ensemble du corps en se familiarisant avec un travail avec des charges.
L’objectif ? Vous rendre plus fortes dans un corps harmonieux tout en répondant aux besoins spécifiques féminins.
Adapté : à une perte de poids, maintient ou meilleure définition physique.
Cross training :
Cours combinant les disciplines suivantes le renforcement cardio vasculaire, l’athlétisme et les arts martiaux. L’objectif est d’améliorer toutes les compétences athlétiques et physiques type souplesses, force, vitesse, précision et agilité.
Adapté : à une perte de poids, une prise de masse, à un maintien ou une meilleure définition physique du fait de l’adaptabilité dans le poids des charges.
Running :
Cours visant à développer l’endurance, améliorer la technique de course mais convient aussi dans le cadre d’une préparation à une course ou un marathon.
Adapté : à une perte de poids et un maintien.
Bootcamp :
Ce cours est inspiré des camps d’entrainement militaires.
Vous serez donc confronté à l’imprévu ce qui nécessitera un dépassement de soi, un esprit d’équipe et d’abnegation.
Adapté : à toutes et à tous l’objectif étant de sortir de sa zone de confort
OCR :
Ce cours est un entrainement à la course d’obstacles en milieu naturel.
Vous serez donc confrontés à des obstacles naturels pour vous préparer à différentes courses qui ont lieu dans l’année comme la Spartan race par exemple.
Adapté : à toutes et à tous l’objectif est de se préparer dans les conditions réelles de courses d’obstacles.