Plan d’entrainement
Comme vous allez courir régulièrement plusieurs fois par semaine, vous allez augmenter votre niveau de forme, mais il y a de grande chance que vous fassiez face à la phase de stagnation ou que vous vous lassiez de faire toujours les mêmes trajets ou si vous voulez augmenter la distance que vous parcourez chaque semaine. Le fait de variez vos séances fera que vous vous sentirez mieux préparé et plus motivé, discipliné et rigoureux. De plus vous serez en progrès constant. Pour améliorer votre performance, entrainez-vous intelligemment et courez vite en intégrant